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減肥期間不能吃的水果有哪些?

文字:[大][中][小] 手機頁面二維碼 2018/5/9     瀏覽次數:    
   有的人認為,不吃主食,每天就以水果做主食,是不是就能瘦了呢?殊不知,有些水果,如果你在減肥期間吃了,會得相反的效果的。
  有些水果確實是可以幫助人們減肥,因為水果,顧名思義水份比較多,一般情況下含量高達百分之九十左右,而且它的脂肪含量相對也是比較低的,熱量方面也是相對比較少,大家都知道肥胖的因素一般都高脂肪、高蛋白及碳水化合物這三種大的元素。而大部分水果,蛋白質和淀粉的含量都比較低。水果主要的熱量來源,一般只有來自糖份,大部份的水果糖含量都在百分之十以內,總體來也不算很高。
  減肥期間不要吃的水果有橘子、荔枝、甘蔗、西紅柿和山楂。
  雖然水果的那些元素,不容易導致肥胖,但把水果當成主食來吃的話,肯定是不行的,它的營養成分是不足供應我們的身體機能運轉的,所以說不僅不利于減肥,還有可能因為一些維生素的不足,或是蛋白質攝入量的不足,從而導致身體浮腫。另一方面還有可能導致營養不良,皮膚發黃,容易掉發,內分泌失調等狀態的出現。所以說水果雖可以減肥,但千萬不能當主食吃。
  希望正在減肥的你喜歡吃魚,魚類是減肥食品的上品,是瘦身餐之中的女皇,無論你走的什么樣的瘦身路線,只要吃魚您就會在這條路上暢通無阻。您盡可以吃肥魚,雖然這樣的魚含有較多的熱量,但是里面含有的脂肪至少是有益的脂肪。
  溫馨提示:如果說是用水果來替代一些甜品的話,那么對于減肥是有著相當好的效果與作用的,對高血壓、脂肪肝的預防也有著很好的作用,水果跟甜食餅干相比,可以提供更多的抗氧化物質以及鉀和鎂等人體所需要的微量元素。

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